최근에 건강관리의 트렌드는 혈당입니다. 혈당 관리를 해주어야하는 이유와 혈당관리에 도움이 되는 정보에 대해 정리해보았습니다. 자세한 내용은아래를 참고바랍니다.
혈당이란?
혈당은 혈액 속에 포함된 포도당(당류)의 농도를 말합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 탄수화물을 소화 및 대사하여 형성됩니다. 일반적으로, 식사 후 포도당은 소화과정을 통해 혈류 중으로 흡수되어 혈당 농도가 증가하며, 이를 통해 우리 몸의 다양한 세포와 조직에 에너지를 공급합니다.
혈당의 농도는 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 공복 상태에서 측정한 혈당 수치는 공복혈당이라고 하며, 이는 당뇨병 진단과 관리에서 중요한 지표로 사용됩니다. 정상적인 범위 내에서 혈당을 유지하는 것은 건강을 유지하고 당뇨병 등의 대사 질환 발생 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
혈당을 관리해야 하는 이유 3가지
당뇨병 합병증 예방
적극적인 혈당 관리는 대혈관 질환과 미세혈관 질환의 발생 가능성을 줄이고 이들 질환의 진행을 늦출 수 있습니다. 만성 합병증은 삶의 질을 저하시키고 심각한 장애나 사망의 원인이 될 수 있으므로, 혈당 관리는 매우 중요합니다.
심혈관 질환 위험 감소
당뇨병 환자는 심혈관 질환 발병 위험이 크게 높습니다. 실제로 당뇨병 환자의 50-70%가 심혈관 질환으로 사망한다고 알려져 있습니다. 혈당 관리는 동맥 경화증 등 심혈관 질환의 주요 원인을 예방하고 악화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
전반적인 건강 증진
적절한 혈당 관리는 혈중 지질 수치를 조절하고, 적정 체중을 유지하며, 인슐린 민감성을 증가시켜 전반적인 건강을 증진시킵니다. 또한 혈압과 혈액 순환 개선, 근육과 관절 기능 향상, 스트레스 감소 등의 효과도 있어 삶의 질을 높이는 데 기여합니다. 따라서 당뇨병 진단 후 즉시 건강한 생활습관을 유지하고, 의학적 영양 요법과 규칙적인 운동을 통해 혈당을 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요합니다.
혈당 관리에 좋은 영양제 추천 Best 3
한국에서 혈당 관리에 도움을 주는 대표적인 영양제 3가지를 소개합니다. 각 제품은 다양한 성분과 가격대를 가지고 있어, 구매 시 참고하시기 바랍니다.
그린스토 혈당 솔루션
식약처에서 권장하는 코로솔산 일일 최대 함량을 포함하고 있습니다. 크롬과 아연 셀렌과 같은 미네랄도 충분히 포함하고 있구요. 이 외에는 다른 성분은 없기 때문에 다른 종합비타민과 병행하기 좋을것으로 보입니다.
1정 (450mg) 당 함량
- 코로솔산: 1.3mg
- 크롬: 200㎍
- 아연: 16mg
- 셀렌: 100㎍
일양약품 혈당건강 바나바리프 영양제
일양약품의 바
나바리프 영양제는 5가지(코로솔산, 크롬,아연, 셀렌, 비타민) 핵심 원료를 바탕으로 제작되었고, 이외에도 20가지의 엄선된 원료를 가공하여 포함시켰습니다.
1정 (500mg) 당 함량
- 코로솔산: 1.3mg
- 크롬: 9㎍
- 아연: 2.55mg
- 셀렌: 20㎍
- 비타민 B1: 1.5mg
뉴트리원 프리미엄 혈당 건강 바나바
뉴트리원 프리미엄 혈당 건강 바나바 제품은 바나바잎 추출물인 코르솔산을 포함하고 있는 영양제 입니다. 바나바잎은 열대, 아열대 지방에서 자생하고 있는 다년생 상록수인데요. 식후 혈당 상승 억제에 도움은 코르솔산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 뿐 아니라 크롬과 아연 비타민군도 포함되어 있습니다
1정 (430mg) 당 함량 (약 사이즈: 1.2cm * 0.7cm)
- 코로솔산: 1.3mg
- 크롬: 30㎍
- 아연: 8.5mg
- 셀렌: 55㎍
- 비타빈 B1: 1.2mg
- 비타민 B6: 1.5mg
- 엽산: 200㎍
마치며
지금까지 혈당 관리 해야하는 이유와 혈당관리에 좋은 영양제를 추천드렸습니다. 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
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